Điều kiện: Mũi khoan năm chấm

Điều hòa có nghĩa là để tăng tốc độ, sức bền và thời gian phản ứng trên sân bóng. Vì lý do này, các huấn luyện viên thích cuộc tập trận này vì nó tập trung vào tốc độ và độ chính xác. Thiết lập mũi khoan này rất đơn giản, bạn sẽ cần năm điểm đánh dấu đặt cách nhau một khoảng bằng foot trong hình x với một trong các chấm nằm ở trung tâm được bao quanh bởi bốn chấm khác trong hình vuông.

Vận động viên bắt đầu từ mép của tấm thảm, đặt chân lên hai trong số các chấm bên ngoài và tiến hành nhảy bằng hai chân vào vị trí chính giữa và sau đó lại nhảy nhanh ra các chấm bên ngoài tương tự như chuyển động nhảy lò cò đơn giản. Tiếp theo, lần lượt nhảy trực tiếp bóng đá việt nam hôm nay xung quanh các chấm chỉ bằng một chân, sau đó đổi sang chân còn lại. Sau đó, tiếp tục xung quanh các dấu chấm với cả hai chân với nhau. Bước cuối cùng tương tự như phương pháp nhảy scotch đầu tiên nhưng lần này khi người chơi đến phía bên kia họ sẽ quay lại trên hai dấu chấm. Bởi vì bài tập này nhằm mục đích chính xác và tốc độ, người chơi nên bắt đầu chậm và cân nhắc, sau đó tăng tốc độ lên đến thời gian tối đa của họ.

Điều kiện: Nhảy chéo

Phản ứng là kỹ năng mà người chơi cần phát triển thông qua điều hòa và luyện tập. Điểm mấu chốt của cuộc diễn tập này là việc các cầu thủ thực hành thay đổi hướng nhanh chóng trên sân. Bắt đầu bằng cách đặt người chơi trên bất kỳ khu vực có đường băng qua nào trên sân, bất cứ thứ gì như khu vực hình vuông nhỏ. Sau đó, người chơi sẽ tiến hành nhảy từ khu vực hoặc hộp này sang khu vực khác, do đó buộc người chơi phải nhảy theo hướng ngang, chéo, ra trước và lùi lại. Một số biến thể có thể ở dạng chân; hoặc phải hoặc trái, hoặc thay đổi thứ tự những người chơi sẽ thực hiện cuộc diễn tập.

Strip Tackling

Để giành chiến thắng trong trò chơi bóng đá, bạn cần phải sở hữu bóng đá. Buộc phải mò mẫm là một trong những cách nhanh nhất để bạn có thể lật ngược tình thế và giữ quyền sở hữu bóng đá. Thực hành ném bóng trên sân theo cặp đấu. Khi phạm nhân chạy trước hậu vệ, hãy yêu cầu hậu vệ đưa bàn tay đang nắm chặt của mình lên nhanh chóng và mạnh mẽ, khi anh ta hướng bàn tay của mình vào bóng của người phạm tội. Máy khoan này hiệu quả nhất nếu bạn bắt đầu nó tập trung chậm vào các chuyển động cần thiết để có hiệu quả, sau đó tăng tốc độ theo thời gian.

Kiến thức cơ bản về giao tranh bóng đá

Học những kiến ​​thức cơ bản trong thế trận thuận lợi là điều cần thiết để tấn công mạnh mẽ. Chúng ta hãy xem xét sự phân chia đơn giản giữa một tiền vệ và một hậu vệ cánh để chỉ ra các nguyên tắc cơ bản của kỹ năng này. Một cú thuận tay bắt đầu bằng việc chạy lùi tạo ra mục tiêu cho tiền vệ cánh, điều này có thể được thực hiện ở phần chạy phía sau, giữ cho cánh tay của anh ta thẳng với cơ thể, một cánh tay thấp và cánh tay kia cao tạo ra một hình vuông hoặc mục tiêu xung quanh ngực cho Tiền vệ để trượt bóng vào. Khi hậu vệ biên nhận được bóng, anh ta dùng hai tay kẹp chặt quả bóng xuống để bảo vệ. Bây giờ, khi đường chạy lùi có bóng khi anh ta rời khỏi bộ tứ vệ, anh ta nên duy trì vị trí thấp xuống đất để phản ứng nhanh trên sân.